肩こりや首こりの治し方の実際

以前、万年肩こりだという話を書きました。
※肩こりの実際１・肩こりの実際２
ここに書いているストレッチや道具で、だいぶマシにはなってきているんですが、それでも会社で夕方頃になると首辺りがつらくてどうしようもない時があります。

お金のかからない解決法があった

『教えてgoo』でされていたこの質問▼
首が重いです
のベストアンサーの方法を試したら、驚くほどいい感じに解消されました。

両手にペットボトルを持って回すだけ

本当にそれだけです。
私は、毎晩お風呂上りに500MLのペットボトルを両手に持ち、身体全体を使うように両腕をゆっくり、大きく、何回か回しています。
（肩辺りがボキボキいうのが聞こえます）
ものの５分もかかりません。
しかし不思議なことに、このストレッチをやると翌日の夕方も元気にパソコン業務がこなせました。

お金もかからないし、困ってる人がいたらぜひお試しください。